流行冒，即流，是由甲、乙、丙三型流病毒引起的一種急呼吸道疾病，屬于丙類傳染病。在中國，流多發生在冬春季節，臨床癥狀主要表現為高熱、乏力、頭痛、咳嗽、全酸痛等全中毒癥狀，而呼吸道癥狀較輕。流病毒易于變異，傳染強，人群普遍易，發病率高，歷史上在全球多次引起暴發流行，是全球關注的重要公共衛生問題。
中醫藥在臨床實踐中積累了一定的流的防治經驗。據古今文獻，針對不同人群，中醫采用“正氣存，邪不可干”的治未病理念，以固護正氣為目的，充分發揮人抵外邪的能力，預防流的侵襲，并給出相應的預防建議。
一、預防食療篇
在日常生活中，飲食宜清淡，食膏粱厚味之品，因為這些食容易產生積熱。推薦四個預防食療方：
1. 清肺潤燥防湯：適合質偏熱、易咽干、咽、咽痛，心煩，口鼻干有痰，小便黃，大便偏干，睡眠不安的人群。材料包括豬瘦、南杏仁、北杏仁、枇杷葉、燈芯草、棗、生姜和食鹽。
2. 紫蘇葉飯團：適合平素氣虛、偏寒人群，衛表不固，易疲乏、易患風寒冒，癥狀怕冷、惡風、流清涕等，或有脾胃滯脹的人群。材料包括南瓜、洋蔥、士豆、白米飯、新鮮紫蘇葉、食用油、食鹽和胡椒。
3. 木棉花化湯：適合氣虛偏，平時易疲、肢沉重、消化不佳、易胃脹腹滿的人群。材料包括豬瘦、赤小豆、紅腰豆、干木棉花、陳皮、生姜和食鹽。
4. 川芎土茯苓紅棗頭湯：適合平素瘀質，易冒易頭痛，頸肩僵，或見肢麻木的人群。材料包括川芎、土茯苓、紅棗、生姜、大頭、豬瘦、花生油和食鹽。
二、藥預防篇
1. 人藥預防：包括桑葉、白茅、金銀花、蘇葉、佩蘭、陳皮和大青葉等中藥材。每日服用一劑，清水煎，早晚各一次，連續服用3劑。在冒流行期間可以再服用3-5劑。注意服用時遵循醫生的指導。
2. 兒藥預防：包括藿香、蘇葉、銀花和生山楂等中藥材。每日服用一劑，清水煎，早晚各一次，連續服用3-5劑。對于兒，應在醫生的指導下適當減量服用。
三、中醫保健療法篇
1. 位保健法：包括按足三里、艾灸關元和按涌泉等。足三里位于小前外側，用拇指或中指指腹按。關元位于臍下三寸，用艾條進行艾灸。涌泉位于足底前1/3，可以用手涌泉。每天按一定時間，可以提高人免疫力，預防流。
2. 沐足法：在冒初期，可以用艾葉和生姜煮水，將水溫降到適宜的溫度后，浸泡雙腳15分鐘或泡至微微出汗，然后蓋好被靜臥休息。注意控制水溫，避免燙傷。此方法可通解表，緩解不適癥狀。
3. 刮痧療法：在冒初期，可以進行刮痧療法，可以緩解頭痛、發熱、惡寒等癥狀。刮痧的部位包括頭部和頸背部。刮痧時需要注意力度和時間。
四、志起居保健篇
保持愉快的心，避免發怒，有助于調暢人氣機和固護衛。春季是氣生發的季節，宜早睡早起。人每天保證7-8小時的睡眠時間，兒要保證至9小時睡眠時間。適量進行育鍛煉，保持居室衛生清潔，保持空氣流通，并可使用中藥香薰法改善居室環境。此外，還可以通過草藥香囊或香薰來除瘴避穢。
總之，中醫藥提供了多種預防流的方法和建議，比如預防食療、藥預防、中醫保健療法和志起居保健等。在預防流期間，我們應該注意個人衛生，勤洗手，戴口罩，避免叉染。同時，也可以考慮接種流疫苗，這是最經濟、最有效的預防手段之一。在預防流的過程中，我們應該據自況選擇適合自己的方法，并遵循醫生的指導。