乏力是很常見的問題，無論是胖還是瘦，年輕人還是老年人，都可能遇到力不支、疲倦無力的況。這不僅會影響日常生活和工作效率，還可能對健康造患。然而，很多人常常誤以為乏力只是需要休息，而忽略了補充所需的營養和調理。

在傳統中醫學中，人參和黃芪被廣泛認為能夠幫助補氣不上火，從而改善乏力的況。首先，人參是一種珍貴的中草藥，含有富的人參皂苷、多糖、多肽以及多種維生素和礦質。人參有補氣、健脾、益肺、補腎等功效，被廣泛用于改善疲勞，提高力和免疫力。研究表明，人參還有抗氧化、抗炎癥和抗腫瘤的作用，能夠幫助抵各種慢疾病的發生和發展。適量服用人參可以增加機的能量代謝，改善乏力狀況。

其次，黃芪是一種常見的中草藥，含有多種活分，如黃芪苷、黃芪酯和黃芪酚等。黃芪有補氣、益、升作用，可用于改善虛寒質，提高機免疫力和抗疲勞能力。此外，黃芪還有抗炎癥、抗氧化和抗腫瘤作用，可幫助減輕炎癥反應、抑制自由基生和增強機的抗病能力。因此，黃芪也是一味被推崇用于改善乏力的中藥。

當然，不同人群對人參和黃芪的使用劑量有所差異。在使用之前，最好先咨詢醫生或中醫師的建議。同時，在使用過程中，應據個人質和需求進行劑量調整，避免出現不適反應。

除了藥調理，乏力還需要注意日常生活和飲食的調理。適當的鍛煉、充足的睡眠、均衡的飲食以及規律的生活作息都是改善乏力的重要因素。

綜上所述，通過合理的藥選擇和適當的生活調理，我們可以改善乏力，提高自的能量和免疫力。人參和黃芪作為中草藥中的經典代表，被廣泛應用于改善乏力的狀況，值得我們進一步了解和嘗試。