這位朋友，年輕時頻繁使用手，現在想要改變狀況，但無論如何補充都沒有效果？讓我們先來看看舌象：舌頭整比較鼓脹，而且舌中有明顯的裂紋，這說明患者不僅腎虛，還有肝郁脾虛的問題！除了時間短、容易中途熄火之外，平時脾氣比較暴躁，還經常到悶、腹脹不消化，大便不形，晚上失眠睡不好。此外，舌苔還比較白膩，尤其舌部位，白又厚膩，這說明氣比較重。平時提不起神，全乏力，總想躺著。

很明顯，補不進去的原因顯而易見。首先，脾虛導致運化吸收能力下降，吃進去的藥效就減了一半。其次，氣重阻礙了氣的運行，藥效無法補充到里，所以無論怎麼補都沒有效果。

針對這種況，正確的調理思路應該是先清后補，先疏肝健脾，祛化痰，然后再來溫補腎。這樣可以解決多種問題，包括腎虛、肝郁脾虛和氣重等。只有綜合治療，才能達到有效的效果。

養生是一個綜合的過程，中醫舌診可以揭示我們的問題，幫助我們找到正確的調理方法。重視舌診，正確調理，才能實現心健康。