中醫對虛證進行了總結，可以簡單分為虛、氣虛、虛、虛四個類型。北京婦產醫院中醫科主任醫師王景尚表示，四種虛證在日常生活中非常常見，而且主要的癥狀可以通過觀察手的表現來判斷。
虛是指不足，造行不暢和末梢供不足。這種況會導致手腳麻木的覺。中醫強調“子以為本”，所以更容易虛。虛的癥狀包括手腳麻木、面蒼白、口發白，嚴重時還會出現手腳冰涼、頭暈乏力、心悸失眠等。造虛的原因可能是營養不良、月經量大、長期熬夜、神力大等。調養建議是多吃含有鐵元素富的食補，如肝臟、菠菜、大棗、桂圓、阿膠等。中醫有個著名的補方——當歸補湯，可以在燉煲湯時加當歸和黃芪兩種藥，起到補的作用。還有一些中藥如四湯（丸）、當歸補丸等也可以補。
氣虛是指人能量不足，導致生理功能下降。氣虛的主要表現是全沒勁，到氣短和困倦。氣虛的人抵抗力差，容易冒且容易出虛汗。氣虛的原因可能是先天質問題，也可能是飲食不規律、過度節食損傷脾胃導致“生氣不足”，或者過度勞累或運導致“耗氣太過”。調養建議是改掉不良生活習慣，適度鍛煉，鼓舞氣。在飲食方面，要合理飲食，適當多吃些蛋白質富的食如牛羊、魚蝦等來補充元氣。此外，還可以食用藥膳，在熬湯的時候加一些黨參、黃芪、人參等補氣的藥。
虛是指人氣不足，導致溫煦功能減弱。虛的主要癥狀是畏寒怕冷，尤其是手腳冰涼，氣短懶言，經常腹瀉等。常常會出現月經不調、經期小腹冰涼、痛經等癥狀，甚至導致不孕。虛的原因可能是先天母虛弱造孩子虛，或者后天常居住在寒冷環境和過食生冷食所致。調養建議是平時要注意保暖，尤其要避免涼飲、吃螃蟹一類的寒食，適當多吃生姜、胡椒、羊等溫食。在天冷的時候，可以多服用當歸生姜羊湯這一經典的藥食同源食療方，對于改善虛癥狀非常有好。
虛是指不足，導致熱。虛的人會出現手心發熱、腳發熱、心煩、兩頰發紅等癥狀。虛常導致月經不調、量甚至閉經。虛的原因與虛類似，除了先天稟賦不足傳父母虛的質外，還有后天經常吃燥熱辛辣刺激的食、熱病耗傷、雜病日久不愈等導致。調養建議是吃辛辣刺激食，保證睡眠，避免過勞。同時，可以選用有滋清熱作用的中藥，如枸杞、石斛、黃等作為代茶飲。另外，在秋季可以多吃些應季水果如梨、獼猴桃、蘋果等，或者用銀耳百合山藥粥進行食補。
據中醫的理論，通過觀察手的表現可以初步判斷一個人的虛證類型。虛、氣虛、虛和虛都有各自的癥狀和調養方法。了解自己的虛證類型，并采取適當的調養方法，有助于改善健康。