一般況下，健康的人每天會有1-2次或者每2天排便1次。如果一周排便次數于3次，就可能是便的癥狀。據中醫的觀點，便癥狀包括排便時間延遲、大便干燥不通暢、排便困難等，可分為實和虛兩種類型。不同類型的便需要采用不同的治療方法，下面分幾種中醫的方法來緩解便癥狀。

手部推拉法適用于實熱類型的便，表現為大便干燥、臭味很重、排便困難等。按照圖示所示，用另一只手的大拇指從手背的底部往食指的頂部推300-500次。這種方法適用于兒和人的實熱型便，但年人使用此法需要達到刮痧的程度。

位按法是通過按特定的位來緩解便。以下是四個有效的位：大橫、水道、支和上巨虛。大橫屬于足太脾經，位于腹部中部距離臍中4寸。水道屬于足明胃經，位于腹部下方距離臍中下3寸。支屬于手三焦經，位于手臂前部背側橫紋上3寸。上巨虛屬于足明胃經，位于小前外側當犢鼻下6寸，距離脛骨前緣一橫指。通過按這些位，可以有效緩解便癥狀。

除了中醫方法，便患者還可以多吃糧和堅持運。這些措施可以刺激胃腸道的運作，幫助清理宿便，從而緩解便問題。綜上所述，中醫的方法和位按是緩解便的有效方式。