為了推睡眠醫學事業的不斷發展，幫助那些睡眠問題困擾的人們擁有良好的睡眠，由中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專業委員會主辦，重慶市婦衛生學會睡眠與心健康專業委員會協辦，重慶市中醫院承辦的睡眠障礙規范診療繼續教育巡講學習班暨重慶市中西醫睡眠學科建設會議于2023年11月3日至4日在重慶市巾幗陶然酒店功舉行。活吸引了眾多專家學者的參與，包括重慶市中醫院副院長徐健眾，中國睡眠研究會理事長、復旦大學基礎醫學院副院長、藥理學系主任黃志力，上海市中醫醫院中醫睡眠疾病神志病學科帶頭人徐建，中國睡眠研究會中醫睡眠醫學專業委員會主任委員、上海市中醫醫院科主任醫師許良，重慶市婦衛生學會睡眠與心健康專業委員會主委、重慶市中醫院睡眠中心主任李陳渝等。
本次活的主題是“弘揚傳統、論劍渝”，旨在邀請國著名的中西醫睡眠醫學專家和學科帶頭人，分睡眠學科的建設理念、問題和果，讓更多從業者了解睡眠醫學中心的建設和運營，以及中醫系下的睡眠學科如何差異化發展。此次活還致力于探討和學習前沿的中西醫睡眠診療技，提升睡眠障礙疾病的診療水平，更好地滿足人們對睡眠健康的需求。
據最新發布的《中國睡眠研究報告2023》顯示，隨著年齡增長，人們的睡眠時長和質量呈下降趨勢，近一半的人每晚平均睡眠不足8小時，晚睡和淺睡已經為常態。睡眠障礙是一種常見的疾病，影響人們的健康，也對心理造極大的負擔。中國睡眠研究會理事長黃志力教授表示：“人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠與健康切相關，良好的心態、適度的運、平衡的膳食和健康的睡眠是人類健康的四大基石。”然而，睡眠障礙在現代社會已經為一個嚴重的社會問題，醫學界缺乏有效的對策。2019年的健康中國行提出鼓勵醫療機構開展睡眠相關診療服務，提供科學的睡眠指導，以減年人的睡眠問題。黃志力教授指出，良好的睡眠不僅僅取決于睡眠時間的長短，年人的最佳睡眠時間是每天約7小時。此外，睡眠時間過長與中風風險也有關系，研究顯示，每天睡8個小時或更多的人中風發病率是睡7小時人群的兩倍以上。
在日常生活中，午睡是許多人的習慣。然而，錯誤的午睡方式可能會導致越睡越累。黃志力教授指出，研究發現，午睡超過一小時，阿爾茨海默病（老年癡呆）的發病風險增加40%。他建議午睡時間控制在15點之前，最好控制在15-20分鐘，否則會影響夜間睡眠，導致睡困難和淺睡眠。此外，午覺睡太久還可能會進深度睡眠狀態，人的新陳代謝減慢，流速度也會減慢，醒來后容易出現乏力、頭暈、頭痛等癥狀，對下午的工作和學習產生不良影響。黃志力教授還分了健康睡眠生活方式的12個建議，包括注意自睡眠特征，睡前放松，減手機使用時間，避免不利于睡眠的刺激，按時就寢和起床，利用日喚醒大腦，保持適當的睡眠時間，減睡眠時間來提高睡眠質量，保持規律的飲食和運習慣，控制午睡時間在20-30分鐘，遵醫囑使用藥等。
睡眠障礙的發病率越來越高，失眠是最常見的類型。趙敏教授介紹說，治療失眠首先要去除病因，然后考慮非藥治療，如認知行為治療、理治療、足療、刮痧、針灸、耳、食療等方法。如果需要藥治療，趙敏教授提倡中西醫結合治療。同時，重慶市中醫院睡眠醫學中心立了睡眠技師實訓基地，旨在為基層臨床醫生和技人員提供規范化的睡眠障礙診療技培訓，提高睡眠障礙的診療水平。睡眠技師實訓基地將組織行業骨干師資力量，配備專業教學設施，逐步完善教學系，通過線上線下相結合的方式培養更多的睡眠技能專業人才。
重慶市中醫院睡眠中心是依托國家中醫藥管理局重點專科腦病科而建設的中西醫結合睡眠醫學中心，已經在診療水平和中心規模方面于重慶市的領先地位。該中心擁有一支由中醫專家、歸國學者和神經病學、中醫學、神衛生學、呼吸病學等多個學科的醫師組的團隊，以及經驗富的睡眠技師和護理團隊，是一個專注于睡眠領域的醫護技團隊。
總之，此次睡眠障礙規范診療學習班的功舉辦將為睡眠醫學事業的發展做出重要貢獻。通過分和學習最新的睡眠學科建設理念和技，提高睡眠障礙的診療水平，以及培養更多的睡眠技能專業人才，有滿足人們對睡眠健康的需求，助力構建健康的社會。