人類是地球上的萬之靈，自古以來就一直追求長壽和健康。然而，在現代社會中，很有人能夠達到人類的自然壽命上限，即120歲。這其中，藏著許多原因和問題，需要我們認真思考和深探討。中醫學認為，人的壽命是到先天稟賦和后天保養的影響，因此中醫提供了一些方法和方劑來促進健康長壽。
首先，中醫注重調養心態。緒的平和對于的健康和壽命的延長都起著重要的作用。古人常說“喜怒哀樂，皆害生之源”。過度的緒波會導致的平衡失調，從而引發各種疾病。因此，我們應該學會保持心的平靜和快樂，通過冥想、運和藝欣賞等方式達到這一目標。
其次，中醫強調調整飲食結構。中醫認為，合理的飲食結構能夠保證人所需的各種營養質的攝，同時避免過度負擔消化系統。例如，我們可以多吃些谷類、蔬果和豆類等富含纖維的食，減類和油脂的攝。
此外，中醫還強調運養生。適度的運對于保持力、增強免疫力和延緩衰老是非常有益的。中醫推崇一些養生功法，如太極拳、氣功和五禽戲等，這些運既能鍛煉，又能調理臟的功能。此外，中醫還提倡在自然環境中進行戶外活，如散步、郊游和頤養等，能夠讓人更好地與大自然的氣神相通，提高整健康水平。
對于中醫而言，藥也是悠久傳統中的一部分，許多古方藥有提升免疫力和延緩衰老的功效。當然，在使用藥時要遵循中醫醫生的指導，并注意合理用藥、量力而行。
總結起來，人類的自然壽命是120歲，但為什麼大多數人都達不到呢？中醫給出了一些答案，包括調養心態、調整飲食結構、運養生和合理使用藥。然而，長壽和健康并非一蹴而就的事，每個人都需要付出努力和堅持。通過綜合運用中醫的方法和原理，我們或許能夠更好地保護好自己的，延長壽命，過上健康幸福的生活。
參考文獻:
World Health Organization. World Health Statistics 2021: Monitoring Health for the SDGs. Geneva: World Health Organization; 2021.