在中醫理論中，人的生命活離不開氣的推和溫煦作用。氣是人生命活的基礎，如果氣不足，就會導致各臟腑功能下降，影響到健康。因此，想要命長，就要注重補。

氣是中醫中的概念，是指人部有溫煦、推、興等作用的氣。氣是人生命活的基礎，能夠促進人的新陳代謝、生長發育以及免疫功能等。如果氣不足，就會導致各臟腑功能下降，影響到健康。

氣不足的表現主要包括手腳冰涼、怕冷、神萎靡、消化不暢等。這些都是因為氣不足導致功能下降的表現。

補的方法包括飲食調理、運鍛煉、中藥調理和艾灸調理。通過多吃溫食、進行適量運、服用中藥、進行艾灸等方法，可以有效補充氣，促進健康。但是要注意避免食用寒涼食、過度運和濫用中藥，以免對造不良影響。因此，在補的過程中，最好在醫生的指導下進行調理。