大家好，我是中醫王醫生！最近一位讀者朋友給我留言，他今年38歲，但在夫妻生活中總是不如意，就像踢足球一樣，還沒到球門就把球出去了。他想知道這是怎麼回事。其實，很多男都可能遇到這種況，即越怕時間短，心里就越張，結果就越早。中醫將這種況統稱為腎虧損。

那麼什麼是腎虧損呢？腎虧損是指腎臟的氣不足而引起的一系列癥狀，與天生質差、長期患病、頻繁生活等有關。這種況以發育遲緩、功能減退、早衰為特征。那麼腎虧損有哪些表現呢？

首先是腰膝酸，因為腎主管骨髓的生長，腎虧虛會導致腰膝酸，甚至出現腰膝疼痛，影響日常活。其次是頭暈耳鳴，因為腎是腦髓之本，腎不足可能導致頭暈、眩暈和耳鳴等癥狀。還有失眠多夢，因為腎不足可能影響睡眠質量，導致失眠和多夢。此外，腎虧損還可能導致時間短，因為腎與生功能切相關，男腎虧虛可能導致功能減退，如減退和時間短等問題。對于來說，腎虧損可能導致月經不調，如月經量、經期不規律等問題。

那麼，如何調理腎虧損呢？今天我要分一個能夠補五臟氣的方子——八味帝杞散，這個方子出自《圣濟總錄》，它不僅能夠補五臟氣，還能夠調和，滋補肝腎，改善腎不足引起的腰膝酸和時間短等問題。八味帝杞散由人參、覆盆子、杜仲雄花、牡蠣、芡實、黃、桑葚和枸杞等8種中藥組。其中，人參、牡蠣和杜仲雄花能夠補腎助，為人輸送所缺失的氣，黃和桑葚則能夠補氣養，潤五臟還能夠改善須發早白，覆盆子和芡實則可以固尿，改善尿頻尿急等問題。

當然，除了中醫調理以外，腎不足的患者還應該做好以下兩件事，才能事半功倍！第一件事是常喝黑豆鯉魚湯，黑豆被譽為“腎之谷”，中醫認為黑豆味甘、平，有補腎強、活利水、解毒、潤的功效。制作方法是將黑豆洗凈，浸泡3小時，然后將黑豆、生姜和鯉魚一起放鍋中，加適量清水，煮至黑豆爛，加鹽調味即可。第二件事是經常按關元，這個位位于腹部，距離臍中指寬的位置。按關元可以補益腎氣，增強腎臟功能，有助于調節生和泌尿系統。按方法是平躺，用大拇指或者食指按關元，每次按5分鐘左右，每日1～2次按即可。