大家好，我是中醫教授初杰。在門診上，我經常看到很多因為脾胃問題而來求醫的人。所以今天我想教大家一個八段錦當中非常簡單的一個作，專門用來調理脾胃，幫助大家進行養生保健。經常做這個作可以輔助改善胃脹、胃酸、胃痛、消化不良等問題。

這個作的口訣是：“調理脾胃虛，單舉雙腳打開與肩同寬”。作方法是，首先將雙腳分開與肩同寬，然后將左手向上單舉，右手向下用力按，重點是放在掌這個部位。

在上托下按的過程中要保持自然呼吸，也就是說，當雙手上托時吸氣，雙手回收時呼氣。通過這樣的呼吸方式，可以將濁氣排出外。同時，這個作還可以刺激脾胃的經絡，促進脾胃氣機的上下運，使得脾胃能夠更好地運化，肝膽得以疏泄，調理五臟的平衡。

建議大家每天飯后一小時做這個作，重復做六次。這個作可以幫助脾胃氣機的運，改善脾虛的狀態。

好了，今天的分就到這里。如果大家有任何問題，可以在評論區留言。