失眠是很多人都遇到過的問題，而網上最近流傳的一個視頻聲稱，只需按左手小拇指部的特定位置，就能幫助眠。這讓很多人產生了好奇和質疑。為了解答這個問題，我們請來了北京中醫藥大學主任醫師王玉英教授來給大家支支招。

王玉英教授首先解釋了小拇指按法的理論基礎。據中醫經絡理論，手心經從小指開始，沿著手臂向上延至部和心臟區域。按小拇指可以放松、緩解力、促進循環和改善睡眠質量。因此，按小拇指確實有助于眠，但效果因人而異。王教授還提醒大家，按時要注意力度和時間，避免過度用力或時間過長，以免引起手部不適。

接下來，王教授解釋了中醫對失眠的理解。中醫認為，不會導致失眠。代表白天和興，代表晚上和安靜。當應該睡時仍于興狀態，就是不。引起失眠的因素有很多，包括神因素、生活不規律、疾病因素和慢病等。據中醫辨證，失眠證型可分為心不足導致的心脾兩虛、肝郁化火、肝腎虛和氣滯瘀。

除了按，王教授還提到了營養對于睡眠的重要。缺乏鈣質和B族維生素也會導致失眠。鈣質是人骨骼和牙齒的重要組部分，缺鈣會影響機健康。合理補充鈣質的方法包括攝蔬菜、制品和豆類食等。此外，腎主骨，所以缺鈣的朋友可以食用一些黑食，例如黑米、黑豆、黑芝麻和桑葚，或者煮四黑糙米粥來喝。而缺乏B族維生素，尤其是維生素B1，也會影響睡眠質量。建議攝富含B族維生素的食，如臟、類食和糧。王教授還推薦了山藥瘦粥，這道粥含有富的維生素B1和B2，有助于提高睡眠質量和調理脾胃。

通過本文，我們可以了解到失眠問題可以通過按小拇指和合理補充營養來調理。然而，每個人的況都不同，因此效果會有所差異。如果失眠問題嚴重或持續，請及時咨詢醫生或中醫專家以獲取更準確的診斷和治療方法。關注CQTV健康到家，我們將為您帶來更多健康知識和專家建議。