在現代生活中，很多不健康的生活方式慢慢地損耗著我們的氣，導致我們經常到渾沒勁、走幾步路就累、心慌氣短、臉蠟黃、丟三落四。然而，很多人嘗試了各種補氣的方法，但效果都不明顯，甚至可能越補越上火。今天，我將向大家介紹一種補氣的三步走方法，即先疏肝，再健脾，最后補氣，以調理氣不足的問題。

首先，讓我們解釋一下為什麼在補氣之前要先健脾。中醫認為，脾胃是氣生化的源頭。如果脾虛，無法運化食，就可能導致氣生化不足的況。此外，一些朋友可能會發現，無論如何健脾的效果都不好。這個時候，我們需要尋找其他原因。中醫有句話做“見肝之病，知其傳脾，當先實脾”。肝主疏泄，如果肝的疏泄功能出了問題，首先會影響到脾的功能。如果脾主運化水的功能失常，水就會停留在某個部位，容易形邪停滯。在這種況下，僅僅健脾是不夠的。如果你經常到煩躁不安、兩側肋骨脹痛，肚子也脹，緒一不好就吃不下飯、睡不著覺，那很可能是肝氣郁結了。我們可以先嘗試使用柴胡疏肝散來疏通肝氣，然后再去健脾，效果會好很多。

另外，如果你平時食不振，吃不下飯，大便溏稀，經常拉肚子，那麼我們可以嘗試使用健脾丸，它既能健脾又能消食。當我們完前兩步，部的氣通暢了，脾胃也變得健康，再去補氣的效果就會比較好。八珍丸是一個不錯的選擇。

最后，我還想提醒大家，每個人的質是不同的，因此不要盲目使用藥。今天的容就到這里，我們下次再見！