虛質的人常常會出現手腳冰冷、惡寒喜暖、面蒼白、肢冷蜷臥、口淡不、小便清長等癥狀，尤其在寒冷的冬季更為嚴重。這類人抵抗力較弱，容易反復生病，尤其是冬季容易到冒、肺炎等呼吸道疾病以及凍瘡的困擾。針對這類人群，可以從以下幾個方面進行調養。

首先要注意防寒保暖，特別是要保持腰背、小腹和腳的保暖。其次，穿著寬松的，避免過的，以免影響末梢循環，導致手腳冰涼。此外，在晚上睡覺前可以用熱水泡腳，以改善足部遠端的循環。另外，加強育鍛煉和力勞，可以加快循環和新陳代謝，使整個到溫暖舒適。

飲食上，應多食用溫熱的食，如烏、牛、狗、羊、韭菜、核桃、桂圓等，避免食用生冷、冰品或冷飲，吃寒食如瓜果、白蘿卜和綠茶等。

此外，適當服食有健脾補腎、溫散寒作用的中藥如人參、黨參、當歸、生姜、黃芪、茯苓、白、干姜、高良姜、桂、桂枝等。同時，經常使用艾條進行溫灸，刺激神闕、氣海、關元、涌泉等位。

據中醫辨證的結果，可以進行系統的中醫治療。對于心虛的人，治療應該益氣溫心通，方可使用保元湯加減，藥包括人參、黃芪、桂、甘草、生姜等；對于脾虛的人，治療應該溫中健脾通，方可使用附子理中湯加減，藥包括黨參、白、甘草、附子、干姜等；對于腎虛的人，治療應該溫腎補通經，方可使用右歸丸，藥包括附子、桂、杜仲、山茱萸、菟子、鹿角膠、地、山藥、枸杞、當歸等。

需要注意的是，本文出于科普目的僅供參考，不應作為診斷、診療的依據，問題請咨詢醫生并遵循醫囑。