近年來，越來越多的人都面臨失眠的問題，其中一個普遍存在的況就是上熱下寒。所謂上熱是指上半火氣旺盛，例如經常上火、牙齦腫痛、口腔潰瘍等；下寒則是下肢冰冷、小腹涼冷、宮寒等問題。那麼，為什麼會出現上熱下寒呢？

要了解上熱下寒，就需要了解人的“三焦”。《黃帝經》中提到，三焦是五臟六腑中最大的一個“腑”，與心包經有關，包含上焦、中焦和下焦。上焦位于膈以上，通常指的是心肺；中焦指的是脾和胃；下焦包括肝、腎、大小腸和膀胱。三焦的作用是負責人元氣的升降出通道，通過三焦，元氣能夠傳達到全各個和五臟六腑。同時，三焦也負責消化食、吸收微質以及排泄糟粕等功能。此外，三焦還是人水運行的通道，對于調節水功能以及其他臟腑的運行也有影響。

如果中焦被堵塞，就會導致上熱下寒的問題。所以，要解決上熱下寒，就需要打通中焦。只有中焦通暢了，上焦和下焦才能暢通無阻，人的氣運行才能順暢。同時，任督二脈也會被通暢，從而使恢復正常。

對于上寒下熱引起的失眠問題，就是因為心火上升不順，腎水上不來。或者是心火過旺，腎水不足，水不住火，導致各種問題的出現。此時，需要進行艾灸來打通中焦。通過艾灸中脘、天樞和關元，可以幫助消化食，讓胃的氣機暢通。同時，艾灸關元可以增加命門真火的充盈，使得外面的熱氣收復，從而避免上火的況發生。

打通中焦后，接下來要進行的是引火歸元，這時候需要艾灸涌泉。中醫認為，心屬于火，屬于；而腎屬于水，屬于。人能夠正常代謝，是因為心與腎的平衡。腎能夠滋養心，讓心火保持適度；而心也需要到達腎，使得腎水不過于寒。艾灸涌泉可以調腎經之氣，灌溉全，心腎相，從而幫助改善睡眠質量。

如果心火過盛需要調節，建議進行艾灸勞宮。