比腎虛更可怕的是脾虛，中醫教你3招健脾養脾，調養各種脾虛問題。·第一種況，如果平時總是到渾乏力，不想，并且食也不好，看見什麼都沒有胃口，還總是拉肚子，出舌頭一看，舌苔白，舌邊有齒痕，這多是脾虛不能運化水，日久生所致。這時候應該從健脾祛來手，可以參考參苓白散。此方用于脾虛所致的渾乏力、食不振、拉肚子、舌質淡白、苔薄白而等癥。·第二種況，如果平時胃口很差，吃東西容易不消化，肚子總是脹脹的，還打嗝，平時還經常到渾乏力，出舌頭一看，舌胖大，舌苔白膩，這多是脾氣虛，不能運化水谷所致。這時候應該來益氣健脾，可以參考四君子湯。四君子湯是一種溫中健脾的方劑，用于脾胃虛弱所致的消化不良、食不振、腹脹、腹瀉等癥。·最后說第三種況，如果平時經常手腳冰涼，還很怕冷，吹個冷風或吃一點涼的就會肚子疼，拉肚子，用熱水袋捂一捂就會緩解很多，同時還伴有食下降，惡心，腹脹，腹痛等癥狀，這多是脾胃虛寒所致。這時候應該來溫中健脾，可以參考小建中湯。小建中湯是一種溫中健脾的方劑，用于脾胃虛所致的手腳冰冷、怕冷、腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥。不過最后還是提醒大家，中醫講究辨證論治的，如果出現了不適，一定要先找醫生辯證后再用藥調理。