中醫揭：虛不補的兩大因素及脾胃調理方法

很多人都存在脾胃消化差、吸收功能弱的問題，導致平時吃東西無法有效消化吸收。然而，許多人卻盲目地進補，選擇了補益類的食，這種食通常都屬于“滋膩”之品，不僅不利于脾胃的消化吸收，還會加重腸胃的負擔。因此，脾胃虛弱是導致虛不補的第一個重要因素。

另一個重要因素是虛火旺。存在虛火時，盲目的進補只會越補越火，進一步加重的不適。除了上火的癥狀外，如口干舌燥、心煩易怒等，還可能出現四肢怕冷、腰膝酸、手腳冰涼等癥狀。虛火旺與上熱下寒往往同時存在，導致寒熱替的況。

為了調理脾胃，我們可以采取一些中醫養生方法。首先，可以選擇食用小米粥，它有助于養胃、護胃，調理脾胃功能。其次，山藥粥也是一個不錯的選擇，它可以益氣養、補脾胃，對于脾胃虛弱等癥狀有輔助治療的效果。此外，南瓜粥也是一種健脾養胃的食，將南瓜和小米熬粥一起食用，可以起到很好的幫助作用。還有山藥扁豆蓮子粥，它不僅可以調理脾胃，還能增強的免疫功能，使整個更加健康。

作為一名中醫金醫生，如果你有脾胃相關的困擾，可以跟我說說，或在下面打個3，我會盡力幫助你解決問題。讓我們一起重視脾胃健康，通過中醫的調理方法，改善的不適，邁向更健康的生活。