肝臟是人重要的之一，如果肝臟出現問題，可能會引起一系列的不適。除了已知的癥狀，中醫還提醒我們，肝臟不好可能會表現出以下10個方面的問題，你占了幾個呢？

1、臉頰：如果肝毒過多，會導致臉上皮脂分泌過多，容易長刺。

2、睡眠：肝氣郁結會導致氣郁化火，凌晨1-3點容易煩躁不安，多夢易醒。

3、頭發：肝火旺盛會導致40歲以下的人出現兩鬢斑白的況。

4、腹部：如果肝臟排毒緩慢，小腹可能會出現贅增多的況。

5、緒：肝氣郁結會導致緒不穩定，易怒易悲。

6、眼睛：肝不足會導致眼睛干，視力模糊。

7、指甲：肝臟病變可能會導致指甲易斷裂，出現豎紋。

8、食：如果肝氣犯胃，可能會出現食不振，惡心嘔吐的況。

9、口苦：肝火旺盛會導致晨起口苦，口干的癥狀。

10、面：肝暗淡會導致面萎黃，容易到疲倦。

為了保護肝臟健康，我們需要牢記以下3點：

1、避免油膩食：高脂肪食如蛋糕、油條、炸翅等會增加肝臟負擔，容易導致脂肪肝。

2、謹慎外賣：外賣中的油脂含量較高，食用過多會增加肝臟負擔，影響其正常代謝。

3、減藥使用：當條件允許時，應盡量減藥的使用，因為藥中的毒素會對肝臟造損傷。

除了避免不良習慣，我們還可以通過以下幾件事來輕松養出健康的肝臟：

1、良好的作息習慣：每晚保證7至8小時的高質量睡眠，對肝臟健康至關重要。

2、均衡飲食：保持均衡的飲食對肝臟健康非常重要。增加新鮮水果、蔬菜、全谷和健康蛋白質的攝，限制高脂肪、高糖和高鹽食的攝。

3、適度運：適量的活有助于促進循環和新陳代謝，對肝臟健康有益。選擇適合自己的運方式，每周進行至150分鐘的中等強度有氧運。

4、選擇養肝食：一些養肝食對肝臟修復非常有益，如富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B，中等量的脂肪和量碳水化合。還有薊草、維生素E、硒和富含磷脂的保健食品，都有助于保護肝臟免損傷。

通過以上的注意事項和養肝方法，我們可以更好地保護肝臟健康，預防肝病的發生。記住，肝臟健康關乎整個的健康。