武漢晚報訊（記者王春嵐　通訊員笑涵）進更年期后，常常面臨各種健康問題，如夜間出汗、肩頸酸痛等。在“2023武漢市中醫藥文化宣傳周·中醫惠民惠老行”義診現場上，武漢市婦保健院中醫婦科門診醫生推薦了一種中藥安神足浴包，建議在睡前泡腳，以幫助改善睡眠質量。

在義診現場，61歲的陳特意前往咨詢。自從進更年期以來，陳的健康狀況出現了一些小問題，如夜間頻繁出汗，常常被汗水弄醒，很久沒有好好睡過覺；另外，還經常到肩頸和腰部酸痛僵，一天下來非常難。“這些都是一些小病，我不知道應該看哪個科。”陳說道。

武漢市婦保健院中醫婦科主治醫師田雯分析稱，這種亞健康狀態非常適合采用中醫藥的方式進行調理。為陳提供了一份“中醫健康小禮包”，其中包括安神足浴包和耳。田雯介紹說，足浴包是專門為更年期和老年研制的，對于由質改變引起的睡眠障礙非常有幫助。在睡覺前，用熱水加足浴包泡腳20至30分鐘，可以改善局部循環，緩解疲勞，促進氣流通，幫助睡眠。隨后，田雯還邀請陳現場驗了無煙艾灸。經過30分鐘的治療，陳覺肩頸松快了許多，表示要多去醫院嘗試理療項目。

田雯介紹說，進圍絕經期后，由于雌激素水平明顯下降，容易出現各種健康問題，包括睡眠障礙。除了中藥足浴、刮痧、針灸等療法，還可以通過飲食進行調理，多食用一些養心安神、促進睡眠的食，如百合、桂圓、桑葚、蓮子等。如果出現更多不適癥狀，也應及時就診，咨詢專業中醫師的意見。【編輯：費梅】