秋天的涼意逐漸襲來，鼻炎為許多人的困擾。鼻炎是一種由病毒、細菌、變應原、理化因素和全疾病引起的鼻粘炎癥，其癥狀包括鼻塞、流鼻涕、鼻、打噴嚏、頭痛和嗅覺下降等。常見的鼻炎類型有急鼻炎、慢單純鼻炎、慢厚鼻炎、過敏鼻炎和萎鼻炎。
為了預防鼻炎，中醫推薦了以下六個方法：
1. 遠離過敏原：過敏鼻炎患者應該找到過敏原，并盡量避免接。常見的過敏原有吸、食和接。在秋季，花和草木是最常見的過敏原，因此在花擴散的高峰期間應盡量減戶外活，并可以戴口罩避免接。
2. 注意環境變化：溫度的變化也容易發鼻炎，因此要據天氣況適當增減，注意保暖，避免頻繁進出冷熱懸殊的環境。同時，要保持工作和生活環境的空氣清潔，避免接灰塵和化學氣，特別是有害氣。保持室空氣度，避免鼻子過于干燥。
3. 增強質：避免過度疲勞、睡眠不足、冒和飲酒等。這些因素會降低人的抵抗力，導致鼻粘調節功能差，容易引發鼻炎。選擇適合自己的運方式，如慢跑、健和跳繩等，也可以選擇太極、瑜伽和八段錦等保健運。運不宜過于劇烈和疲勞，出汗后要及時干，避免直接吹風和冷空氣。
4. 冷水洗鼻：用冷水洗鼻可以清潔鼻孔中的污垢和過敏原，使呼吸順暢，增強鼻孔和上呼吸道對冷空氣的適應，預防冒和鼻炎。方法是用手捧一把水，將鼻孔浸泡幾秒鐘，然后用鼻子稍微吸水，再吹出鼻孔的污垢。每天早晚洗一次鼻子，可以有效預防鼻炎。此外，鼻腔也可以每天用生理鹽水或海水清洗。
5. 鼻部按：用雙食指外側上下鼻梁兩側，可50~100次，到鼻梁有發熱的覺。用雙食指尖鼻孔兩側的“迎香”，可100下。鼻部按可以改善鼻粘循環，緩解鼻部不適癥狀。
6. 飲食要清潤：秋季是干燥的季節，容易引起失衡和火旺盛，導致鼻炎。因此，秋季養生應以養潤肺為主。應補充足夠的水分，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食應潤而不干燥。花、羅漢果和甘草可以用來泡茶，也可以食用花旗參、沙參、麥冬和玉竹等。
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