在中醫理論中，按位是一種常用的降方法，通過刺激特定的位，調節氣，達到降低的目的。下面介紹的兩個位是合谷和太沖。

合谷位于手背，拇指和食指之間，靠近食指側的凹陷，是手明大腸經的一個重要位。每天早上和下午四點各按10到30分鐘，刺激合谷可以疏通經絡，調和氣，起到降低的作用。

太沖位于足底，第一跖骨間隙的后方凹陷，是足厥肝經的一個重要位。每天早上和下午四點各按10到30分鐘，刺激太沖可以疏肝理氣，平肝降火，對于肝上引起的升高有很好的降作用。

除了按或針灸治療，高患者還需要注意保持良好的生活習慣。保持充足的睡眠，避免過度勞累和緒波。飲食上要清淡，多吃蔬菜水果，減高鹽、高脂、高糖食的攝。適當進行有氧運，如散步、太極拳等，以增強質，促進循環。

總之，按或針灸是一種有效的降方法，但需要在專業醫生的指導下進行。同時，養良好的生活習慣對于高的控制也非常重要。希這些信息能幫助你更好地管理，并降低高帶來的風險。