中醫抗疫經驗：預防流的有效方法

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中醫有著幾千年的抗疫經驗，因此有許多方法可以預防流。這些方法經過我們家的親驗證，雖然在新冠疫期間并非百分之百無效，但確實能夠保證癥狀相對較輕，避免了復雜的肺部問題，并能在幾天恢復活力。

一、熏艾：該方法的步驟是將門窗閉，然后在安全的地方點燃艾草，熏蒸約半個小時后再開窗通風。

二、燒蒼：古人一直用蒼來凈化空氣，特別是在傳染病流行的地方或長時間無人居住的房屋。在流季節，可點燃幾片蒼，熏蒸整個屋子。市面上也有一些艾條添加了蒼分。

三、焚香：如果對熏艾和蒼的味道不喜歡，可以選擇焚香。焚香自古以來不僅可以提升修養，還有調理的作用。可以據不同的季節和狀況選擇不同的香型。焚香可以消除所有的怪異氣味，以及植、所帶的可見和不可見的不正常氣息。尤其對于小孩子來說，佩戴焚香也能夠保護，驅除邪氣。例如，降真香有清新不濃重的香氣，非常適合凈化空氣；蘇合香則有強大的驅邪效果，并且氣味非常芳香。

四、配香囊：給大家推薦一種自制香囊的方法。將適量的蒼竹山奈蘇荷香甘松丁香等混合后裝香囊中。可以隨攜帶或掛在枕頭旁邊或房間里。也可以用無紡布袋子將香囊裝好，在孩子的服上。例如，每次兒園傳染病來襲時，都可以為小朋友準備一個帶著去上學。香囊的味道一般可以保留七天到半個月，待味道變淡時再更換新的。

五、強健：《黃帝經》指出，武藝之志皆相染，易無問大小病狀相似。保持正氣，避免邪氣的侵害，是增強質的關鍵。為什麼在傳染病流行時，有些人卻不容易被傳染呢？如何增強質？建議采取以下幾個方面，可以大大地增強質，尤其是最后一點非常關鍵。

首先，保持早睡早起。睡眠是補充能量的最佳方式。據《黃帝經》的理論，衛氣出于下焦，保護下焦能量非常重要。因此，不熬夜，早點睡覺是非常重要的，尤其對于孩子來說，睡覺時間可以更早一些。

其次，適當鍛煉有助于氣的生。但在倒春寒的季節，不宜進行劇烈的鍛煉和大量出汗。可以全家一起練習八段錦或一些和的運，既可以愉快地鍛煉，又能增強氣。

第三，做愉快的事，生氣。如果我們能夠在外界嘈雜的環境中始終保持心的安寧，專注于收心神，那麼我們的抵抗病毒和自愈能力將是最強大的。我們可以閱讀故事，聽音樂，給親人一個大大的擁抱等等，都可以幫助我們放松心。

第四，保持清淡的飲食。這一點是非常重要的。中醫認為保護脾胃才能夠抵病毒，需要衛氣的支持。衛氣產生于水谷，源于脾胃。清淡的飲食可以保護脾胃，而油膩和甜食則會損傷脾胃，影響衛氣，很容易染病毒。

通過以上方法，我們可以有效預防流。中醫的抗疫經驗不僅有著悠久的歷史，而且經過實踐證明是有效的。因此，我們可以據自況選擇適合的方法來保護自己和家人的健康。