大家好，我是中醫張主任。如果你也想要補腎強腎，改善男功能，那麼今天的視頻你一定要好好看看。我將告訴你一個安全沒有副作用的好方法，只需要每天在睡前做上一套作，想要補腎強腎其實并不難。

這套作總結起來就是一架、二泡、三按。首先是一架，就是在晚上睡覺前，將左腳架于右腳腳脖子上，堅持20分鐘后你會覺到腳發熱。這個作可以緩解腳冰涼、酸麻、脹痛的問題。

接下來是二泡，即熱水泡腳。因為腎和腳的關系，腳上有很多可以補腎強腎的位。熱水泡腳可以刺激腎位，起到補腎強腎的作用。

最后是三按，按的三個位分別是兩部的氣沖、兩腳心的涌泉、兩腰部的腎俞。通過按這三個位，可以進一步促進循環，加強腎臟的功能。

這套作持之以恒，你會逐漸看到改變。所以今天就先分到這里，我們下期再見。希大家能夠按照這個方法進行嘗試，補腎強腎，改善男功能。記得堅持下去，才能夠獲得更好的效果。