中醫平和質是健康人的理想質，它是指先天稟賦良好，后天調養適當，氣調和，使機于一種平衡的狀態。平和質的人強壯，不易疲勞，胖瘦適中，面紅潤，力充沛。他們的嗅覺、聽覺靈敏，味覺正常，頭發稠有澤，潤澤，大小便正常，睡眠充足，不易生病，或很快自愈。舌胖瘦適中，舌苔薄白而潤。

為了保持平和質，志的調理非常重要。保持良好的心態，神愉悅，樂觀開朗，并多與人通可以幫助調理緒。另外，飲食起居的調理也是至關重要的。葷素搭配，飲食合理，食多樣，不偏食，順應四時，早睡早起，不熬夜，適當進行有氧運，每天運半小時到一小時都有助于保持平和質。

除了志和飲食起居的調理，自我保健調養也是必要的。位按，如氣海、關元、涌泉、足三里，每按5分鐘，每天三次，也可選擇艾灸來養護。對于四十歲以后的人來說，可以服用藥平和之品，如枸杞、山藥、芡實、茯苓等，以延緩衰老的過程。

現在正值春季，是養生的好時機。每個人都應該關注自己的腎健康，通過中醫平和質的養生指導，保持的平衡和健康。無論是春季還是其他季節，大家都應該重視養生，關注自己的，做到預防為主，保持健康的生活習慣。