頭暈是一種常見的健康問題，通常與腦供不足有關。然而，通過一些簡單的方法，我們可以疏通的三個開關，從而改善頭暈癥狀。

第一個開關是頸肩拇指與四指合力。我們可以用拇指和四指輕地住頸部，從上到下一松一放，持續約2分鐘。注意，先在痛點周圍進行按，最后再按痛點。這個作可以幫助放松頸部，促進循環。

第二個開關是擴轉肩。我們可以將手臂向上彎曲弧形，手指接雙肩，并以肩關節為軸，分別順時針和逆時針方向轉10~15次。在轉肩部時，盡量使上下左右都達到極限。這個作有助于舒展部，緩解肩部張，促進流。

第三個開關是抱頭轉頸。我們可以將雙手的手指相扣放在頸后，頭與手進行對抗。在往左轉頭和頸部的時候，用左手施加阻力，然后慢慢往右轉頭時，用右手施加阻力。來回轉頭部5-10次。這個作可以增強頸部的力量，改善頸椎的靈活。

對于頭暈疾病，我們應該重視起來，不讓其影響我們的生活質量。如果你有任何問題需要咨詢，可以點擊主頁留言，我是中醫周大夫，致力于幫助每一位頭暈患者找回清明！讓我們一起告別頭暈，擁有健康的生活！