大家好，我是李醫生。中醫講得者生，失者亡，氣就好比是天上的太。氣充沛的時候，可以保養，避免外邪的侵。然而，當今很多人不知不覺中由于不當的生活習慣損耗了自己的氣，導致出現手腳冰涼、畏寒怕冷、神疲乏力等況。那麼，生活中哪些行為容易耗損氣呢？下面我將總結三種行為。

首先，過度貪涼是一種容易耗損氣的行為。例如，在夏天天熱時，很多人為了降溫會去吹空調。雖然這種行為很舒服，但它卻是最容易耗損我們的氣的。因為夏天我們的腠理是開放的，所以寒邪會直接進，損傷氣。

第二種行為是無窮無盡的假鍛煉。舉個例子，晚上到了本該睡覺的時間，有些人卻選擇不睡覺而出去跑步。或者在早上本該慢悠悠起床的時候，卻有人4、5點早早地去鍛煉。這種行為也是極容易損傷氣的。

第三種行為是不節房事。我之前已經給大家講過，適當的房事有助于心愉悅，對于延年益壽也有幫助。然而，房事過度則對腎不利，還容易耗損元之氣。要知道，元之氣的維護與腎有很大的關系。因此，不節房事對健康不利。

以上就是三種損傷氣的行為。大家學會了嗎？如果你已經出現氣虧虛的況，那麼如何養好氣呢？我來教大家一招——向老天要氣，把氣養回來。這個方法就是去曬背。為什麼曬背？這是因為人后背有一條督脈，這條督脈好比氣的發機。經常曬后背有助于補，氣足了，就有利于給臟腑提供源源不斷的力。然而，在曬背時也要注意適度，不能曬過火。另外，在曬背時不要曬頭，因為在中醫上，頭為諸之會。如果曬頭時間過長，就會出現頭暈、中暑的況。所以，在曬背時最好帶個帽子遮住頭。

好了，今天的分到這里就結束了。如果不適，請線下找專業醫生指導用藥。如果喜歡的話，請長按點贊三秒，關注轉發收藏一下。我是中醫李小娟。