為什麼中醫總是強調不要熬夜呢？因為熬夜不僅會傷害眼睛，還會損耗肝腎。肝腎不足會導致眼睛變得越來越模糊，腦髓失去養分則會引發頭暈頭重，逐漸出現健忘恍惚和耳鳴等癥狀。此外，午夜是三焦經和肝膽經巡行的時間，長時間熬夜會導致三焦淤堵，影響肝膽的正常運行。這將導致氣循環出現問題，出現悶心慌、煩躁頭痛等況。嚴重況下，還可能出現神經衰弱、偏頭痛、腦缺等疾病。

為了避免這些問題，我們應盡量避免熬夜，保持規律的作息時間。如果已經出現上述癥狀，但并不嚴重的話，可以嘗試一些藥進行調理。如果眼睛酸、眼花眼昏嚴重，可以選擇石斛夜丸進行治療。對于健忘頭暈、力不濟，越累越睡不著的人，可以選擇健腦補腎丸，它可以同時補養脾腎、養，并有安神作用。對于肝膽淤堵、經常煩躁失眠、悶頭痛、食不佳的人，可以考慮逍遙丸、加味逍遙丸等藥。睡困難、容易焦慮煩躁、頭痛的人可以選擇解郁安神顆粒。如果癥狀比較嚴重，最好還是找醫生進行專業的辨證調理。

通過避免熬夜和保持規律的作息時間，以及適當的中藥調理，我們可以更好地保護我們的健康，遠離亞健康狀態。如果遇到嚴重況，務必尋求醫生的專業幫助。中醫的養生理念和療法能夠有效幫助我們調理神經衰弱、氣不足等問題，讓我們擁有更好的健康狀態。