大家好，我是中醫劉醫生。我們的氣就像是我們上的寶貴資源一樣，需要適當地運用才能保持長久的健康。因此，補益氣不僅要注重增加能量的來源，更要關注如何有效地節約能量的消耗。如果不改善生活方式，一味地補充而不控制消耗，是不會產生良好效果的。那麼，我們該如何養護這個氣呢？氣的來源有兩種：一種是先天的，來自父母；另一種是后天的，主要來自食中吸收的水谷氣。人的正常活，工作、運、生活、緒波、適應氣溫變化和修復創傷等都需要消耗氣。氣是人質代謝和生理功能的原力，是人生、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要氣的支持，氣越充足，人越強壯。氣不足，人就會生病。它有溫養全組織、維護臟腑功能的作用。氣虛弱會導致生理活減弱和衰退，進而導致寒能力下降。保護氣，補益，是中醫養生康復學的重要原則。萬之生源于氣，萬之死亦由氣。因此，養生必須養。今天我來教大家兩個小妙招。第一個是泡腳。在秋冬季節，由于腳遠離心臟，容易出現腳部冰涼的況。泡腳可以促進腳部的循環，排出寒氣，同時加快新陳代謝，有助于緩解疲勞，改善睡眠狀態。第二個是外出曬太，尤其是曬背。人的后背屬于，主管全氣的督脈就從后背正中穿過。背部還有膀胱經，是五臟六腑和表之間的通道，曬背可以通過膀胱經傳遞能量到五臟六腑。因此，讓后背溫暖起來，全的氣就會更加強壯。這些中醫小妙招大家都學會了嗎？希大家可以嘗試并這些養生的小方法。