跟痛癥，俗稱“腳后跟痛”，通常在一側發病，也可能同時發生在兩側，主要表現為晨起下地時足跟疼痛，稍微活后會有所緩解。中醫認為，跟痛癥是由于腎不足和氣滯瘀所引起的。以下是一些中醫偏方和驗方對治療跟痛癥有良好效果的介紹。

第一種偏方是舒筋外洗方。該方的藥材包括木瓜、防風、藤、威靈仙和紅花，每種藥材30克，將藥材浸泡并加水煎煮30分鐘，然后將藥倒盆中，每晚臨睡前泡雙足15-20分鐘。這個方子有舒筋活絡和活止痛的功效，適合跟痛癥初發者。

第二種偏方是骨外洗方。該方的藥材包括骨草、防風、威靈仙、丹參、當歸、川芎、牛膝、皂角刺、沒藥、土鱉蟲和紅花，每種藥材的用量為30克或20克，再加上陳醋50毫升浸泡，然后水煎取，藥泡足30分鐘，早晚各泡一次。這個方子有活通絡和祛風止痛的功效，適合跟痛癥久病不愈者。

第三種是獨活寄生湯。該方的藥材包括獨活、桑寄生、杜仲、牛膝、細辛、秦艽、茯苓、桂、防風、川芎、黨參、甘草、當歸、白芍和地，每種藥材的用量為6克。將藥材煎熏洗患足。這個方子有益肝腎、補氣、祛風、止痹痛的功效，適合跟痛癥緩解期調理使用。

第四種是海桐皮湯。該方的藥材包括海桐皮、骨草、香、沒藥、當歸、花椒、川芎、紅花、威靈仙、白芷、甘草和防風，每種藥材的用量為6克或3克。將藥材磨細末后煎水熏洗患。這個方子有活絡止痛的功效，適合跟痛癥剛發作時，能有效緩解疼痛和粘著。

需要注意的是，以上介紹的中醫偏方僅供參考，不作為診斷和診療的依據，的治療方法請咨詢醫生并遵循醫囑。