壯是一種常見的中醫保健方法，目的是通過刺激特定的位和經絡來增強男的功能和健康。其中，關元、命門和涌泉是三個重要的位，經常被用來進行壯保健。

關元位于腹部中線上，肚臍下方三寸。這個位是任脈和足三經的會，有補腎壯、調理沖任的作用。經常按關元可以改善男的功能，增強生的循環，提高。

命門位于腰部中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。這個位是督脈上的要，有補腎壯、調理沖任的作用。經常按命門可以促進男生的循環，提高，同時還可以改善腰酸背痛、頭暈耳鳴等不適癥狀。

涌泉位于足底前部凹陷，約在足底第二、三跖趾紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二點上。這個位是腎經的起始，有補腎壯、滋降火的作用。經常按涌泉可以改善男的功能，促進生的循環，同時還可以改善失眠、頭暈、耳鳴等不適癥狀。

在進行壯保健時，可以將雙手熱，然后用手指分別按關元、命門和涌泉三個位，每次按10-15分鐘，每天早晚各一次。同時，還可以配合一些傳統的中醫保健方法，如提運、太極拳等，以增強壯效果。

需要注意的是，壯保健并非人人適用，如果存在嚴重的功能障礙或其他健康問題，建議及時就醫。因此，在進行壯保健之前，最好咨詢醫生的意見，以確保安全和有效。通過合理地結合位按和傳統保健方法，中醫壯保健可以為男的功能和健康帶來積極的影響。