脾胃虛寒，導致吃飯不易消化。中醫提供了三種方法來補脾、健脾和溫脾，以改善這一問題。然而，有些人在使用參苓白散來健脾時效果并不理想，這主要是因為脾虛的原因各不相同，因此需要對癥調理。

第一種方法是健脾，其癥狀表現為舌頭胖大，舌中苔白膩。病人常常到腹脹、大便不型、食不振、頭暈乏力和氣短等。據辯證分析，脾虛導致食無法被消化，所以吃飯后會到腹脹，而大便中還可能有未消化的食殘留。脾虛還會導致清不升，從而引起頭昏腦脹等癥狀。此時，可以使用四君子湯來健脾，增加脾胃的消化能力。

第二種方法是暖脾，其癥狀表現為舌白，舌面和舌上有白膩的苔。病人常常到小腹發冷、手腳冰冰涼涼，總是反酸水、小便頻繁和腰背冷痛等。辯證分析發現，長期的脾虛必然會傷害到腎臟，而腎是氣的本。脾腎虛就像失去了太的溫煦，導致到冰冷而不溫熱。此時，可以使用附子理中湯來溫中祛寒、補氣健脾。

第三種方法是補脾，其癥狀表現為齒痕嚴重，舌面膩滴。病人常常出現大便不型、頭發和臉上經常出油、乏力無力、肚子變大和腰容易水腫等癥狀。辯證分析發現，脾虛導致水在積聚，容易導致水腫，尤其是在頭面部位，還會導致皮出油。使用健脾除湯可以消除多余的水，從而改善這些癥狀。

綜上所述，中醫提供了健脾、暖脾和補脾三種方法來調理脾虛。據舌象的指引，可以選擇適合自己癥狀的方劑來改善脾胃問題。