中醫經過30多年的實踐積累，發現了一種有效的方法來緩解抑郁癥并恢復的整個氣機。中醫對抑郁癥的認識可以在《素問·生氣通天論》中找到線索。其中提到：“不勝其，則五臟氣爭，九竅不通。”這句話的意思是，當人氣不足時，五臟的氣機就會混不安，相互競爭（就像蛋糕變小了，但蛋糕的需求量還是一樣多）。如果氣減，不足以分配給五臟，就會出現抑郁的況。因此，我們可以采用以下四種方法來幫助調節，不論是人還是兒都同樣適用。

首先是多曬太。太是最充沛的氣來源，尤其是在上午和中午時段，多在太下進行運可以增強氣。

其次是多鼓勵和夸贊。很多抑郁癥患者都因為家人缺乏溫暖而導致抑郁。有些患者即使已經四五十歲了，但抑郁的原因仍與他們小時候的家庭和遭遇有關。在日常生活中給予贊和鼓勵是正確的引導方式。

第三是多進行按，包括頭部、面部和手腳趾。這些部位都是氣較為集中的地方，按可以激發的氣。

第四是聽音樂。我們的五臟對應著不同的音律，適當聽一些振人心的音樂可以作為輔助治療。當然，這里并不指的是酒吧蹦迪之類的音樂，而是那些有益于緒恢復的音樂。

除了中藥調節，我們邊的自然界也存在許多與人相似的元素。我們需要學會與外界的共鳴。除了中藥治療，還可以配合這些輔助療法，幫助恢復氣機。如果大家還有其他好方法，也可以分出來，當然如果有問題也可以提出來討論。

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