腎臟是人中最重要的代謝，它通過將不利于人的毒素轉化為尿并排出外來維持人的健康。除此之外，腎臟還有儲存水分、吸收營養質的功能，通過部存留的營養質來調節人的水電解質平衡，保持人環境的穩定。然而，隨著男步中年，的各項機能會逐漸減退，因此需要額外關注養生。經常使用以下4種中藥泡水喝可以穩固腎氣，適合男養護腎臟，長期堅持可以幫助改善健康。
1、地黃：地黃味甘，微溫，對肝腎有益。它有滋生津、活補氣、益填髓的作用。常被用于虛萎黃、心悸怔忡、月經不調、肝腎虛等癥狀。地黃是生地黃的加工品，經過反復蒸曬加工黑油潤的質地。它是六味地黃丸的主要分之一，對補腎有很大的功效，特別是對肝腎虛等癥狀有顯著效果。
2、山茱萸：山茱萸味酸、，微溫，對肝腎有益。它有補益肝腎、收固的功效。常被用于眩暈耳鳴、腰膝酸痛、痿等癥狀。通過酒炙加工后的山茱萸更能發揮其功效，能夠收斂，對治療痿、尿、虛等癥狀效果更好。
3、山藥：山藥味甘，平，對脾、肺、腎有益。它有補脾養胃、生津益肺、補腎的功效。常被用于脾虛食、久瀉不止、肺虛咳、腎虛等癥狀。對于腎氣虛者，山藥對滋補腎有很好的效果，配合合適的中藥配伍可以緩解相關癥狀。
4、茯苓：茯苓味甘，平，對心、肺、脾、腎有益。它有利水滲、健脾、寧心的功效。常被用于水腫尿、痰飲眩悸、脾虛食、便溏泄瀉等癥狀。中醫常用茯苓來調理小便不利、水腫等癥，因為它藥平和，可以利水而不傷。
金匱腎氣膏是一款選地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、蜂、冰糖、澤瀉等道地藥材制作而的膏方。它適用于腎虛水腫、腰膝酸、小便不利、畏寒肢冷等人群，還可以改善抵抗力、延緩衰老、恢復力。每天早晚各一次，每次1-2湯勺用溫開水沖服，一瓶可使用14天左右，為一個療程。建議飯前或進食同時服用，胃腸不好的人建議飯后服用。但孕婦、腎不足、有虛火的人以及對金匱腎氣膏及其分過敏的人不宜服用。