冬天來臨，很多人都會到雙腳冰涼，而中藥足浴是否能夠緩解這種況呢？很多人在冬天選擇泡腳，一些關心養生的人還會選擇加中藥材。但是，中藥足浴并不是適合所有人的！下面我們來看看專家對此的建議。

上海通大學醫學院附屬瑞金醫院藥劑科的陸曉玲醫學顧問指出，中醫文獻中有記載，中藥足浴可以通過刺激足部反區，充分發揮藥的作用。現代研究也發現，中藥足浴可以調節、促進循環、消除疲勞、改善睡眠。

然而，在進行中藥足浴時需要注意以下四個事項。首先，避免使用銅盆等金屬材質的容，因為這些盆中的化學分不穩定，易與中藥里的鞣酸等發生反應，影響藥療效。其次，每次足浴前，先在水中加煎煮過的藥，將水溫調至37度左右，待足部適應水溫后，逐漸加熱至42度左右并保持。水位應該沒過腳踝，最好讓水溫按足部適應逐步變熱。注意水溫不要超過45度，以防溫度過高灼傷皮。時間控制在30—40分鐘，一般到微微出汗即可。

除了以上的注意事項之外，陸醫生還提到了六類人群不適宜中藥足浴。這些人包括孕婦、產婦、便或發生過腦出、胃出等患者、外傷、骨折、燒傷患者、嚴重靜脈曲張患者等。

最后，陸醫生還提供了一些實用的足浴小方。比如，祛風除可以使用老姜、桂、牛膝、秦艽等；消除疲勞可以使用黨參、黃芪、茯苓等；改善睡眠可以使用五味子、川芎、石菖等；預防痛經可以使用青皮、烏藥、益母草等；防治凍瘡可以使用當歸、紅花、花椒等。

總之，每個人的質況不同，最好在進行中藥足浴之前先咨詢中醫，據醫生指導，選取合適自己的足浴方進行調理，效果更好。以上是陸醫生對中藥足浴的建議。來源：上海靜安