上熱下寒，指的是上半出現發熱的癥狀，而下半則到寒涼。這種寒熱癥狀同時出現，上可能表現為頭暈頭疼、口干咽干、口生瘡、咽痛、咳嗽、心神煩躁、心悸、失眠等，下則可能表現為腰部以寒癥為主的尿頻、尿急，以及大便不形、稀溏，下肢寒涼等癥狀。那麼，如何理上熱下寒的質呢？其實很簡單，就是把上面的熱引下來，中醫有一個專業語做“引火歸元”。在這種況下，首選的藥是桂，因為桂有補火助、散寒止痛、溫經通脈、引火歸元的功效。對于上熱下寒質的朋友來說，在冬季用桂來泡腳是一個非常好的選擇！《黃帝經》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說腎經之氣就像源泉之水一樣，從足下涌出，滋養全各。泡完腳之后，可以做腳底涌泉按5分鐘左右，可以起到安神助睡眠的作用，也能引火下行，調和腎氣及腎經的作用。通過這種方法，可以改善上熱下寒的質。