前列腺是男特有的，對于男朋友來說，在日常生活中一定要注意保護好前列腺，這樣才能防止前列腺疾病臨門。近些年來，患前列腺疾病的朋友越來越多，而在眾多前列腺疾病當中，前列腺增生是比較有代表的，同時，它也是中老年男群當中比較常見的一種疾病。

前列腺增生主要表現為排尿不暢、尿頻、尿急等各種尿路癥狀，在臨床上表現出來。一旦患上前列腺增生，不僅會對健康造影響，還可能導致生活質量大打折扣。因此，中老年男應該注意防止前列腺增生發生。

醫生表示，如果不想被前列腺增生“盯上”，中老年男應該堅持以下四個習慣。

1. 注意控制飲食: 無論于哪個年齡段，男朋友都應該注意保護好前列腺。為了保護前列腺，大家應該在日常生活中積極調整飲食，盡量食用辛辣刺激或口味過重的食。同時，還要嚴格限制酒以及咖啡因的攝量，這樣能夠在一定程度上減食對前列腺的刺激，從而防止前列腺到傷害。

2. 避免憋尿: 在工作過程中，很多人為了趕時間，可能會養憋尿的不良習慣。但是長期憋尿會增加膀胱的負擔與力，還可能使尿中的毒素回流至，對前列腺造更大的刺激與損傷。因此，建議大家在平時的生活、工作中，一定要避免憋尿，這對于前列腺與泌尿系統的健康都是有利的。

3. 堅持運: 適當運不僅能增強自的抵抗力與免疫力，還能促進的新陳代謝，有助于排出中的垃圾與毒素。同時，長期堅持運還能減尿在膀胱積聚的時間，從而減前列腺到細菌染的風險。

4. 定期檢查: 上了年紀的男朋友應該養定期檢查的好習慣，及時掌握自的健康狀況，發現問題并進行有針對的改善與緩解。中老年男更容易到前列腺疾病的侵擾，因此在日常生活中更應該重視前列腺的保護。如果發現出現不適癥狀，應引起重視并盡快去醫院進行檢查，以便盡早查明原因。對于已經患有前列腺疾病的患者來說，除了注意保護前列腺，還應調整好心態，積極配合治療，以控制和穩定病。

總之，中老年男預防前列腺增生需要堅持良好的生活習慣。通過控制飲食、避免憋尿、堅持運和定期檢查，可以提高前列腺的健康狀況，減前列腺疾病的發生和影響。