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隨著年齡的增長，中老年人常常面臨各種健康問題，例如腰酸背痛、失眠多夢、手腳麻木和便等。雖然這些問題看似不嚴重，但如果不及時進行自我治療，可能會導致病加重，影響生活質量。因此，今天我們要介紹一些簡單易行的中老年病自治方法，幫助您及家人更好地管理健康，有病治病，無病防病。
首先是如何趕走糖尿病。在足側找到足踝尖后的下方，可以到一塊隆起的骨頭，這個位置就是然谷。每天晚上洗完腳后，用拇指點然谷，直到到酸脹為止，可以很好地緩解糖尿病的各種癥狀。
接下來是如何趕走高。位于耳郭背面的耳背是關鍵位，經常按可以輔助降，同時還能消除頭暈目眩和耳鳴耳。用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，對準耳背后的凹，由上向下按，每次按15下，每天按2～3次，力度不宜過大。
要趕走高脂，可以按足三里。將手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下直，中指尖所到達的位置即是足三里。每天早晚用食指按5～10分鐘，涂點油在該，堅持一周，能夠有輔助降脂的功效。
對于關節炎，可以按委中。這個位位于膝蓋骨后背的凹陷，可以通過拍打這個位來趕走關節炎。每兩周拍打一次，拍打5～10分鐘，直到淤斑痧點顯出。
針對冠心病，可以按關。這個位離腕橫紋三個手指的位置，按關能夠強心、調節心律、緩解悶，對治療冠心病很有效。每次按3分鐘，間歇1分鐘，用力不停點按關。
對于頸椎病，可以按后溪。這個位位于手握拳后掌指關節后橫紋的盡頭，按后溪能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。每次按5分鐘，每天按2次，注意按時力度要適中。
最后是如何趕走便。天樞位于肚臍旁開三個手指的位置，按天樞能夠通腸道，治療便。每天至敲打兩次，每次5～10分鐘，直到小腹發熱為止。
以上就是一些中老年人的中醫養生方法，通過按位可以趕走各種疾病，改善生活質量。但需要注意的是，以上容僅供參考學習，如果需要使用各類藥方、驗方等，請咨詢專業醫生。