隨著橘子上市季節的到來，很多人都喜歡囤積幾箱橘子在家里。橘子不僅味道甜，多，而且富含富的營養價值。然而，最近有醫生建議中老年人吃橘子和甘蔗，而多吃三種“堿水果”，以增強免疫力。為什麼會有這樣的建議呢？
首先，中老年人質較弱，各種也在退化。如果過多食用橘子，會導致上火，嚨不適等問題。橘子含糖量高，吃完橘子后如果不及時漱口，口腔中殘留的糖分會滋養細菌，引發牙齦發炎。對于脾胃比較弱的中老年人來說，食用過多橘子容易導致消化不良。因此，醫生建議中老年人要適量食用橘子，不要過量。
同樣地，甘蔗也不適合中老年人多食用。甘蔗寒，如果在不舒服的時候食用，容易加重病。此外，甘蔗含糖量高，過多食用會導致蛀牙、胖和高糖等問題。因此，醫生建議中老年人吃甘蔗。
為了補充足夠的維生素和膳食纖維，中老年人應該多食用三種堿水果：梨、蘋果和葡萄。梨甘涼，能生津潤燥，清熱，對虛火旺有益。梨含有富的營養質，經常食用可以降火，對眼睛也有益。蘋果含有維生素C、果膠和黃酮類質，對降低膽固醇、預防心臟病和糖尿病有益。葡萄含有富的微量元素和其他營養質，有助于維持健康。然而，糖尿病患者在食用葡萄時應注意控制攝量。
除了多食用堿水果外，中老年人還可以通過其他方式增強免疫力。充足的睡眠對于免疫力很重要，因此要保持良好的睡眠習慣。同時，要遠離煙草和酒，保持心放松，經常運，并避免濫用抗生素和保健品。
中老年人的免疫功能對于保持健康非常重要，因此需要注意飲食和生活習慣。多食用堿水果、保持良好的睡眠、遠離煙草和酒、保持放松的心、經常運以及避免濫用抗生素和保健品，都可以增強免疫力，提高抵抗力。