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水果是現代家庭的基本食品，對于我們的健康至關重要。水果不僅口味，還富含維生素和礦質，營養價值全面。經常食用水果可以增強免疫力，預防病毒侵害。然而，對于一些中老年人來說，并不是所有的水果都適合食用。據中醫的分類，水果可以分為平、寒、熱三種，因此最好據個人質進行選擇。著名的醫學保健專家推薦中老年人必吃的“3種水果”：降、通便、抗擊大病。這些水果可以延緩衰老，降低，預防疾病，還有助于消化。下面讓我們一起來看看都有哪些水果。
首先是制作蘋果山楂湯的做法：先將蘋果洗凈去皮，將蘋果切小丁備用。將山楂糕切小丁，取一個小碗加兩勺玉米淀和量清水攪拌化開。接下來，在鍋中加一大碗清水，將蘋果皮放鍋中，大火煮開蓋上蓋子煮五分鐘。將蘋果皮撈出，將蘋果倒鍋中，蓋上蓋子繼續煮五分鐘，直至蘋果塊微微明。加檸檬片和切好的山楂糕，攪拌煮至山楂糕融化。然后加洗凈的枸杞，再加調好的淀糊，煮到湯變得粘稠，關火出鍋。這樣制作的蘋果山楂湯酸甜開胃，營養富，解膩。
其次是制作香蕉糕的做法：先將香蕉切段，將蛋打碗中，加適量的白醋攪拌均勻。然后將蛋倒香蕉中，再倒純牛。將香蕉、牛和蛋倒破壁機中，打細膩的糊。接下來，將糊糊倒大碗中，加玉米面、普通面、白糖和酵母，攪拌均勻粘稠狀。蓋上保鮮封，放在一邊靜置一夜。第二天早上，將葡萄干或紅棗洗凈切碎，加面糊中攪拌均勻，排出面糊中的氣泡。再次蓋上鍋蓋醒發十分鐘。在電餅鐺中倒適量的油，均勻涂抹后倒面糊，攤平，撒上黑芝麻和白芝麻，蓋上鍋蓋，用中火慢慢烙制七分鐘。烙好后，用鏟子按一下，如果能快速回彈則表示。將烙好的餅取出，切喜歡的形狀，這樣一份簡單味的早餐餅就做好了。
這些水果的制作方法簡單易行，適合中老年人食用。它們不僅味道味，還有富的營養價值，對健康非常有益。中老年人可以據自己的口味喜好選擇適合的水果，并據個人質選擇不同的水果種類。通過經常食用這些水果，可以增強免疫力，延緩衰老，降低，預防疾病，促進消化。所以，讓我們一起這些味又健康的水果吧！