如今，糖尿病已經為許多人生活中的一個嚴峻問題，尤其是中老年人。只要稍有不慎，糖就會升高，為糖尿病患者。那麼，中老年人的糖應該有一定的標準嗎？高糖是怎麼定義的呢？空腹糖的正常值應該在6.1mmol/L以下，餐后兩小時糖的正常值應該在7.8mmol/L以下，如果超過這個范圍，就被認為是高糖。當糖升高時，尿中的糖分增多，會引發滲利尿，導致多尿的癥狀。糖升高，大量水分隨著尿丟失，滲也會相應升高，高滲可以刺激口中樞，引起口和多飲的癥狀。由于大量的糖分不能被充分利用，人的蛋白質和脂肪消耗增多，導致乏力和重減輕。為了補償損失的糖分，人會需要更多的進食，形了典型的“三多一”癥狀。糖尿病患者的多飲和多尿癥狀與病的嚴重程度正比。值得注意的是，高糖患者吃得越多，糖就越高，尿中損失的糖就越多，也會越強烈，最終導致了“惡循環”。
那麼對于中老年人來說，什麼樣的糖標準比較好呢？醫生指出：人的糖在不斷變化，與所的環境、正在進行的活以及所吃的食都有一定的關系。總來說，空腹糖應該保持在3.9-6.1mmol/L范圍，進食后糖會升高，但正常況下餐后兩小時糖應該在7.8mmol/L以。如果連續三次測量的糖超出這個范圍，或者餐后兩小時糖超過11.1mmol/L，就可以被認定為糖尿病，需要到正規醫院進行相關治療。
那麼高糖患者需要注意什麼呢？首先是多吃糧吃糧。在不影響消化的前提下，高糖的中老年人應該適當增加糧的主食比例，多吃全麥、蕎麥饅頭、玉米面餅子等糧食品。其次是多攝蛋白質攝脂肪。蛋白質可以延緩的衰老速度，因此建議中老年人多吃含有蛋白質的食，如魚、蝦、瘦豬、瘦牛、蛋、牛和大豆制品。同時，中老年人要避免攝過多的脂肪，因為這些油膩的脂肪中含有大量的膽固醇，如和燒烤等食最好吃。再次是多吃淡味吃咸味。攝過多的鹽會增加高的風險，而高又是糖尿病的主要并發癥之一。因此，高糖的中老年人應該改變重口味的習慣，使用限鹽勺，選擇低鈉鹽，遠離咸菜、榨菜、咸蛋和大醬等咸味食品，這些都是非常好的限鹽方法。最后是多喝水喝酒。中老年人應該多喝水，因為水可以降低糖濃度，讓人不會到過于，從而控制食量。多喝水對有好，但不建議中老年人飲酒，