隨著年齡的增長，素質越發不行，氣神和力也不如以前了。為了保持健康過冬，中老年人應該吃白菜豆腐，而要多吃應季蔬菜、牛、豆制品和魚。這些食可以幫助滋補、增強質、補充力，讓更加健康。特別是應季蔬菜，如蓮藕、白蘿卜和山藥，以及牛、豆腐和魚，都有很好的滋補效果，是中老年人健康飲食的不二選擇。所以，中老年人在冬天多吃這些食，可以更好地度過寒冷的天氣。