時總是匆匆而過，這句話對于年長的人來說更加深有會。現代大多數人都非常關注養生問題，尤其是中老年人，他們非常了解如何正確保養自己，以保持年輕的狀態。當然，在生活中我們經常聽到一些長壽老人的故事，大多數都是通過良好的生活習慣來保持年輕活力。下面總結了一些中老年人的共同特點，不妨自查一下，看看自己備了多！

1、面紅潤：隨著年齡增長，人的營養質會逐漸流失，力跟不上的同時，面也會不如以前那樣好看。許多狀態良好的老人注重調養氣，所以他們的面紅潤有澤，看起來也不會顯得老態。調養氣除了養良好的作息習慣外，還可以通過食用一些紅食來改善。中老年人可以食用七度方益糕，它以高營養價值的紅棗為主要分，還加了枸杞、花生等常見食材，營養全面。七度方益糕采用有機的烘焙方式，在低溫條件下制作，使用低熱量的木糖醇代替調味料，不僅好吃而且不上火，中老年人可以常備在家，解饞的同時也有助于提升氣。

2、走路輕盈：隨著年齡增長，不僅機能會逐漸退化，各個關節也會有較大的損耗，容易導致疼、腰痛等問題，走路時腳步也會更加沉重困難。然而，堅持運鍛煉的人質相對較好，平時注重補充鈣元素等營養質，關節和骨骼修復得較好，態輕盈，走起路來自然也不費力。

3、睡眠質量好：隨著年齡增長，中老年人的睡眠時間會逐漸減，雖然他們常常有早睡的習慣，但是睡眠質量普遍較淺，甚至會在半夜醒來。這不僅是因為部的營養失衡，還與長期勞累的心有關。睡眠質量差的中老年人可以在床頭放一些三川歸酸棗仁丸，對改善睡眠有很大幫助。三川歸酸棗仁丸雖然看起來像零食，但實際上主要分是有助于安神的酸棗仁，可以幫助緩解焦慮心，提升睡眠質量。它的配料還包括蓮子、茯苓、桂圓等溫和的滋養食材，搭配蜂小顆丸子，酸甜可口又解膩，中老年人可以每天早上當做早餐，輕松開始有活力的新一天。

4、緒穩定：一個人的狀態不僅取決于生理方面，緒波也起著非常重要的作用。當人到了一定年紀后，會到力不從心，容易產生沮喪緒，而負面緒會給帶來力，導致各種不適。因此，中老年人要及時調整自己的緒狀態，將生活重心放在自己上，多發展自己的興趣好，保持愉悅的心，狀態就會好起來，也能讓兒們更加放心。

5、營養均衡：上了年紀的人更加重視日常飲食的營養均衡。許多質較好的中老年人注重合理搭配葷素食，適當用糧代替米面作為主食，以補充全面的營養，讓更好地吸收。糧食口不佳，但七度方五黑糕則是使用糯米、黑芝麻、黑米等食材制作的糧糕點，清香味道搭配糯口，既清爽味又能飽腹。為了保持食材的分結構不被破壞，七度方五黑糕特意使用溫和的麥芽糖作為調糖劑，微甜的味道不會增加糕點的甜膩，中老年人食用剛剛好。每天早上吃一塊五黑糕，可以輕松開啟充滿活力的新一天！

小士：年齡只是客觀描述，真正決定一個人是否變老的是自狀態。所以，中老年人不必過分擔心年齡問題，從養良好的生活習慣開始，保持心的舒適，自然能夠從容面對年齡帶來的挑戰，活力滿滿地度過每一天！