中秋節即將來臨，許多人都喜歡吃月餅，但如何才能健康地用呢？中國疾控中心發布了一些關于月餅健康食用的提示。首先，在購買月餅之前，要查看兩個“表”：配料表和營養分表。常見的餡料可以大致分為兩大類：一類是脂肪和糖分含量極高的；另一類是膽固醇較低但糖分很高的。在選擇月餅時，要先對比配料表和營養分表，盡量選擇能量、脂肪、糖和鈉含量較低的月餅。

其次，即使是“無糖月餅”，也要適量食用。所謂的“無糖月餅”實際上是指沒有額外添加蔗糖，而是使用木糖醇、阿斯甜等甜味劑來代替蔗糖。然而，無糖月餅的餅皮主要原料仍然是面，其中的碳水化合可以轉化為葡萄糖，因此這類月餅仍然是高脂肪、高能量的食。

最好將月餅分著吃。通常一個月餅的重量在80克至200克之間。以150克大小的五仁月餅為例，一個重約50公斤的年人，每多吃一塊，將會攝約678千卡的能量，必須跑11.58公里（大約80分鐘）才能消耗完。因此，雖然月餅很味，但我們不要貪多，大家可以分著吃，熱熱鬧鬧，這樣也不會給帶來太多的負擔。