不知不覺，盛夏已經過去，秋天已經到來，九月不僅是“神歸籠”的好日子，還有中國的傳統佳節——中秋餅節。除了期待三天的小長假，中秋的各式食也讓人垂涎滴。月餅、螃蟹、柿子、芋頭、板栗……神們都喜出外，終于又可以大吃一場了。然而，爸爸媽媽爺爺卻憂心忡忡，不怕孩子中秋胖三斤，只怕便找上門。在中秋期間，孩子便頻發的原因是什麼呢？

首先，孩子在中秋期間大量食用以月餅為代表的油脂類食。月餅是典型的高熱量、高脂肪、高糖食品，不易被消化，容易加重消化道負擔，從而導致便的發生。

其次，節日期間不良的飲食習慣和生活不規律也會影響孩子的排便。節日期間活多，很多孩子的生活規律被打，排便習慣也到影響，長時間不排便自然就會便。

那麼，在中秋期間應該如何正確食用月餅呢？其實，五仁月餅很適合孩子食用，因為其中的果仁都有不同的功效，富含油脂，有通便的效果，對腸道的負擔不會太大。給孩子吃月餅的時候可以搭配水果和高纖維蔬菜，一方面為了解膩，一方面可以增加膳食纖維的攝，預防便的發生。需要注意的是，月餅不能當作主食，一般來說，正常年人一天不超過1/2個月餅，老年人和小孩等食用量應減半，以一天不超過1/4個月餅為宜。

那麼，如何預防孩子在假期期間便呢？首先，父母要注意孩子的飲食，避免寶寶生病影響快樂的假期。其次，要確保孩子攝充足的水分，6-10歲的孩子每天需要800-1000毫升水，11-13歲的孩子需要1100-1300毫升水，14-17歲的孩子需要1200-1400毫升水。足夠的水分能夠保證腸道的正常蠕，滋潤腸道，緩解便。此外，還要監督孩子吃高油高糖高脂的食，多吃綠蔬菜和新鮮水果，確保攝足夠的膳食纖維。如果孩子已經出現排便次數、大便干的況，可以給孩子補充藥用小麥膳食纖維，它可以化糞便，促進排便順暢。

在中秋節期間，讓孩子健康地食，預防便是父母的重要任務。只要注意飲食和生活習慣，給予足夠的水分和膳食纖維，孩子就能夠度過一個愉快的中秋節。