中秋-國慶超長假期將至，外出旅行也成為了許多家庭的必然選擇。然而，長時間久坐后腳腫、酸脹淤血已經成為了出行的常見問題。這其實是一個潛在的“殺手”——經濟艙綜合征。經濟艙綜合征是由于長時間空中飛行，靜坐在狹小而活動受限的空間中，下肢靜脈回流減慢，血流瘀滯，從而引起的下肢深靜脈血栓和肺栓塞。雖然最初發現的患者大多來自乘坐經濟艙座位的乘客，但實際上，“經濟艙綜合征”并不僅僅局限于乘坐經濟艙的旅客，任何長時間坐著不動的人都面臨著罹患“經濟艙綜合征”的風險。

哪些人群容易“中招”？發熱患者、接大手后臥床制或遭創傷的患者、慢病患者、于孕期和產后、長期口服避孕藥的人、以及高齡、胖等因素都更容易患上“經濟艙綜合征”。

如果在飛行過程中或長途旅行后出現下肢酸脹疼痛、一側下肢水腫，或者突然出現呼吸困難、氣短、痛、上腹痛、咯、暈厥、休克等癥狀，可能是發生了下肢深靜脈栓或肺栓塞。在這種況下，應該減活，及時就醫，以免病加重。

雖然“經濟艙綜合征”可以導致嚴重后果，但我們也不必過分張，因為它是可以預防的。在超長假期里，如果選擇公共通工進行長途旅行，建議做到以下幾點：經常活部，如起立走、展部；保持足夠的水分攝，避免水；避免穿著，尤其是；盡量避免久坐不，可以利用適當的休息時間進行活。此外，對于高風險人群，如發熱患者、長時間臥床或坐椅的人、慢病患者等，可以考慮佩戴彈力，以增加下肢循環。

總之，經濟艙綜合征是一個常見但可以預防的問題。通過采取適當的預防措施，我們可以避免這一“殺手”，讓我們的旅行更加安全和舒適。同時，我們也應該意識到，長時間久坐不可能導致靜脈栓的形，所以在生活中，我們應該保持適度的運，防患于未然。這樣，我們就能放心地超長假期的旅行了。