中秋+國慶假期是一個好好休息、快樂旅游和會友的好時機。然而，在假期的同時，也要注意以下8件事，因為它們可能對我們的健康造直接的損害。盡管每年都有各科醫生提醒，但仍然會有人因為忽視這些注意事項而導致健康問題。

首先，藥劑科醫生提醒我們，在吃藥期間的3-7天不要喝酒。雖然在假期聚餐時難免會喝上幾杯小酒，但要記住，吃藥時不要喝酒，喝酒時不要吃藥。有些藥，尤其是頭孢類藥，在飲酒后可能引起雙硫侖樣反應，嚴重的話甚至會威脅生命。此外，還有其他一些藥，如硝基咪唑類和降糖藥，它們和酒相互作用也會產生類似的反應。因此，在使用這些藥期間和用藥前后的3-7天，盡量避免飲酒。

其次，風免疫科醫生提醒大家，不要在吃海鮮時喝酒，因為這會導致尿酸升高。中秋國慶正是海鮮上市的時候，但海鮮和臟都是高嘌呤食，而啤酒本就含有大量的嘌呤。當人們喝啤酒、吃燒烤時，尿酸濃度就會快速升高，很容易發痛風。除了海鮮和啤酒，一些豆類和含果糖高的飲料也會增加尿酸的風險。

第三，骨科醫生提醒大家，旅游時不要過度暴走，以免損傷膝蓋。長假時，很多人希多走幾個景點，但過度暴走會給膝蓋帶來傷害。長時間走路會導致膝蓋疲勞，甚至引發膝關節炎。醫生建議，如果平時走3000步，那麼旅游時每天走6000步是適宜的，超過這個量會弊大于利。

第四，心科醫生提醒大家，假期不要熬夜和過度放縱。假期經常會有人突然發生心梗死，這是因為在管狹窄的況下，煙、喝酒、熬夜、劇烈運、暴躁、憤怒等刺激很容易發斑塊破裂，形栓，堵塞管，導致心梗死。因此，要避免這些刺激，保持心平穩，注意作息規律。

第五，普外科醫生提醒我們，不要暴飲暴食，以免引發急胰腺炎。假期聚餐時常常會吃得過多，特別是油膩食和大量飲酒，會刺激胰過度分泌，導致胰腺自我消化，引發急胰腺炎。因此，在聚餐時要保持八分飽的原則，避免暴飲暴食。

第六，泌尿外科醫生提醒我們，假期出行不要憋尿。憋尿會對泌尿系統的健康造危害，可能引發心腦管意外、泌尿系統染、尿潴留、膀胱破裂等問題。因此，要及時排空膀胱，避免長時間滯留尿。

第七，脊柱外科醫生提醒我們，長時間久坐會對腰椎和頸項造疲勞。無論是駕駛車輛還是乘坐車輛，要定時休息，下車活。長時間保持一種坐姿會導致腰椎疲勞，甚至引發頸肩痛和頸椎病。因此，要經常展部并改變的姿勢，避免連續超過8小時的久坐。

最后，神科醫生提醒我們，不要過度補覺，以免加重失眠。長假時，很多人想利用這個時間補覺，但白天補覺并不能改善失眠癥狀，反而會打我們的睡眠節律。因此，要保持作息時間規律，盡量不要太晚睡，午睡時間控制在半小時，晚上12點前睡，即使補覺也不要超過1-2個小時。

在中秋+國慶假期的同時，務必注意以上8個方面的健康問題，避免損害健康。健康的度過假期，才能更好地迎接工作和生活的挑戰！