原文重寫：

李先生，今年43歲，是一家公司的中層管理人員，近幾年在事業上取得了不錯的績。他的妻子負責家庭的事務，育有一對可的兒。工作和家庭都朝著積極的方向發展。然而，半年前，李先生遇到了一個難題，每次與妻子發生關系時，他總覺力不從心。雖然妻子并沒有表達不滿，但李先生對此到疚。他決定去醫院的泌尿科檢查，結果發現他患有高脂和高，而這些慢疾病導致了他起困難的問題。經過治療，李先生的狀況逐漸恢復穩定，功能也得到了改善。

一、中老年男減退的原因

很多中老年男在年齡增長后，減退的況會越來越頻繁，甚至有些人長期到這個問題的困擾，對心健康、生活和家庭關系都產生了很大的影響。那麼，為什麼中老年男會出現減退呢？減退是指對生活和對象的下降，生活的頻率逐漸減或消失，部分患者還可能伴有起功能障礙等問題，對正常的心健康造較大的影響。減退的原因主要有以下四個方面：

首先，隨著年齡的增長，男的腺功能會逐漸減退，睪酮水平也會下降，可能導致減退、記憶力衰退、痿等問題的發生。

其次，中老年男普遍患有慢疾病。功能障礙與慢病之間存在切關系。以冠心病為例，它的危險因素包括年齡、脂代謝紊、吸煙、胖等，這些危險因素會導致管皮功能損傷，管舒張下降，而這些與發管功能障礙的危險因素高度一致。

第三，一些藥會對男的正常產生影響，如長期服用降藥、心臟病藥以及神類藥等，都可能導致功能障礙的發生。

最后，中年男承擔了家庭的責任，經常面臨神和力的疲勞，這使得他們無暇顧及自己的需求。功能需要保持使用，長期不使用可能導致功能障礙的出現。

二、中年男能力下降的解決方法

相較于年輕人，老年人的生起速度較慢，度較低，他們會明顯覺到自己的能力不如從前。面對這種況，以下三個方法可以幫助中年男更好地進行生活。

首先，選擇合適的時間。中年人的生活不一定要選擇在晚上，可以選擇力充沛的早上進行，這樣可以得到更好的驗。當然，的時間還要據雙方的況來決定，如果覺力允許，晚上進行生活也是可以的。在進行夫妻生活時，要避免過度興。老年人在生活過程中，要注意不能盲目追求時間和強度，作要輕一些，每次的時間保持在10分鐘左右即可。一旦出現眩暈、頭疼等不適癥狀，要及時停止生活。如果生活進行得不順利，可以適當使用潤劑。由于老年激素分泌減，道干的況會明顯增加。可以適當使用潤劑來幫助潤，促進生活的和諧。對于部分患有功能起障礙的中年男，也可以適當服用偉哥等特效藥進行輔助，但建議在專業醫生或藥師的指導下使用。

三、維生素對改善男功能障礙有幫助嗎？

如果男覺得自己的能力不如從前，可以通過補充維生素來緩解癥狀。那麼，應該補充哪些維生素呢？

首先是葉酸，它對男的生系統健康很重要。男缺乏葉酸時，會影響同型半胱氨酸代謝，進而對管皮造一定損傷，加速脈化的發展，可能導致功能障礙的出現。葉酸缺乏還會限制男一氧化氮的代謝，也會發功能障礙。日常可以通過多吃菠菜、西藍花、豆類食和肝臟來補充葉酸。

其次是維生素D，維生素D水平下降會導致皮功能障礙，增加起障礙的風險。還可能發多發化癥、心管疾病、癌癥等疾病的發生。建議日常多曬太，多吃深海魚類、紅、肝臟和蛋黃等食來補充維生素D。

最后是氨酸，它是男生子的必要分之一。一旦缺乏氨酸，會導致子數量減。此外，氨酸在會轉化一氧化氮，而男的生起需要一氧化氮的參與，可見氨酸的重要。日常可適當多吃鱔魚、泥鰍、海參和等食來補充。

維生素對男生健康起著重要的作用，但日常飲食中通過合理的飲食模式即可攝取足夠的維生素，無需額外服用補劑。如果想要服用補劑，建議在醫生的指導下進行。

參考資料：

1. 劉貴中 | 減退--人老心老非必然. 泌尿科那點事兒 2023-03-18

2. 老年人“福”的訣是什麼？健康報 2018-11-09

3. 天天說補腎，到底吃什麼補腎？很多人一直都搞錯了. 健康時報 2020-09-25