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中年危機的來臨，讓許多男逐漸到力不從心。害怕看到另一半失的眼神，他們想盡各種辦法來“壯”，目的就是重現男人的雄風。飲食為他們最先手的點，特別是崇尚以形補形，對腰子、鞭等食材非常興趣。然而，許多人對壯食存在誤區。

首先，以形補形的食材并不一定壯。的腰子和鞭，所謂腰子其實就是的腎臟，被認為是壯的食材。然而實際上腰子中不含任何壯分，反而含有大量的脂肪和蛋白質，對調理腎虧沒有好，還會增加管的負擔。另外，的鞭、牛羊寶等食材雖然相比其他臟多了一些雄激素，但經過加熱和消化吸收后，這些激素也會被消磨殆盡，無法起到壯的效果。

其次，羊、狗和驢并沒有特別的壯效果。雖然這些的營養價值有所區別，但與其他類相比并沒有優勢，更不會提升能力。人們之所以認為這些類有壯作用，主要是因為它們不常見，很能在家庭餐桌上吃到，所以人們過分迷信它們的質能夠壯。

第三，各種小海鮮，特別是生蠔，并不能壯。雖然生蠔含有鋅分，鋅對腺發育有重要作用，但它對提升能力沒有幫助。臨床上也沒有證據表明鋅能提高能力。除了生蠔，食品和堅果同樣富含鋅元素，從這些食中完全可以獲取到所需的鋅分。另外，生蠔中還含有核酸分，但核酸只是生大分子化合，并不能提高能力，如果攝過多，反而會引發痛風。

實際上，想要擁有持久的“戰斗力”，日常的鍛煉才是關鍵。另外，注意營養的多元化，對各種營養的攝都要把握，不能挑食。只有這樣，才能維持良好的戰斗力。