中年男保養指南包括多個方面，如節制生活，保持家庭忠誠，堅持運，定期檢等。此外，健康飲食和良好的睡眠也是非常重要的。還有一些細節方面的保養，比如定期洗牙、保持良好心態、戒煙戒酒等。這些都是為了讓中年男能夠保持健康的和神狀態。因此，中年男在日常生活中，應該注意這些方面，這對于保持健康狀態是非常有益的。