在一個北方小城市里，有一位名王大叔的中年男。王大叔今年55歲，平時是一位勤勞的出租車司機。然而，最近他開始覺到自己的手腳有些異常。起初，王大叔以為只是因為疲勞，但這種覺越來越頻繁，逐漸引起了他的關注。他注意到自己的手腳經常到麻木和冰冷，尤其是在夜晚。有時候，他甚至覺到一些輕微的疼痛。
最初，他并沒有過多關注，認為這可能是由于長時間駕駛和缺乏運所引起的。然而，隨著時間的推移，這些癥狀變得越來越嚴重，有時候甚至影響到他的正常工作和生活。在家人的勸說下，王大叔決定前往醫院進行全面檢查。
檢查結果令他大吃一驚：他的循環不暢，已經出現了栓的跡象。這個發現讓他認識到早期預防和發現管問題的重要，因為這可能會挽救更多生命。發出的信號表明，當管出現一定程度的堵塞時，手部的變化尤為明顯。
以下是管堵塞嚴重的四個手部信號，需要及時治療：
1. 指甲凹陷：如果發現指甲凹陷，而沒有到外界撞或傷害，這可能是流通不暢的表現。黏稠度增加會導致循環減慢，而指甲的凹陷程度與管堵塞的嚴重程度相關。
2. 手指青筋：每個人的手上都有青筋，只是有些人由于脂肪層較厚而不太明顯，而較瘦的人通常能看到清晰的青筋。觀察青筋的狀態可以判斷消化系統的問題，同時也能了解頭部循環的況。青筋增多且較深可能意味著腦部供不足，人會出現頭暈、頭疼等癥狀。
3. 手腳覺冰冷、無力或發麻：經常到手沒有熱度，即使在炎熱的夏天偶爾也會手冷，表明周圍的管可能存在阻塞，末梢循環變差，導致手腳冰涼。如果還出現手無力和麻木的問題，可能表示堵塞況非常嚴重，可能與心腦管疾病有關，需要警惕可能發生心梗或腦梗的可能。
4. 手掌發紅或發紫：正常況下，人的手掌應該是淡紅，用力按后很快恢復正常。當發現手掌變深，甚至變得紅得發紫，并且按后恢復所需時間很長，就需要小心了。手掌不是越紅越好，這表明變得黏稠，流速度減慢，存在嚴重的缺和缺氧問題，稍有不慎就可能發生堵塞，甚至增加腦梗或猝死的風險。
除了手上的這四個癥狀，管堵塞最常見的表現是頭暈、頭痛，而當主脈堵塞時，還可能突發悶的癥狀。
為了預防栓形，以下是四個重要的鍛煉作：
1. 踮腳：雙腳平行站立，盡量站在腳尖上，用腳掌和腳尖支撐，然后緩慢返回起始位置。這個作可以有效促進循環，并幫助加強小。
2. 踏步：雙腳分開，一只腳向前邁出，保持腳尖著地，另一只腳向后展，保持腳跟著地，然后換腳的位置。這個作可以有效促進循環，并幫助加強大。
3. ：躺在床上或地板上，雙手放在部兩側，吸氣時盡量使部起，然后保持數秒后緩慢呼氣并放松。這個作可以有效加強部和背部，并促進循環。
4. 下肢深靜脈系統鍛煉：躺在床上，雙微屈，可以使用枕頭將部下側墊高，以抬高下肢。這個作可以有效加強小和大，并促進循環。
在進行以上鍛煉時，應據個人狀況適度進行，不要過度勞累。如果存在潛在疾病或已被診斷為栓形患者，請在醫生的指導下進行鍛煉和治療。