近日，中山二院通報腺外科發現多名患者患有腺癌。早期發現是提高腺癌治愈率的關鍵，因此結合“房自檢”和“醫院定期檢”是一種相對穩妥的方式。房自檢有助于早期發現異常況，而醫院定期檢則能提供更專業的保障。為了幫助大家進行房自檢，以下是三步走的方法：

一、看：面對鏡子，雙手下垂，仔細觀察兩側房大小是否對稱，有無不正常突起，頭暈是否有凹陷。健康的房在外觀上應該是兩側位置、大小基本對稱，頭沒有異常分泌，皮繃。

二、：采取站立或仰臥姿勢，左手放在頭后方，用右手檢查左房。房時，應將手掌平，食指、中指和無名指三指并攏，用三指指腹在房皮上，進行檢查。順序可以順時針或逆時針方向從外向皮進行循環，以檢查是否有腫塊或痛。

三、：用拇指和食指，從不同的方位輕輕頭暈部位，查看是否有分泌溢出，并仔細觀察是自行溢出還是后溢出，以及是單側還是雙側，溢的狀如何。如果發現以上異常癥狀，應立即就診。

此外，以下是一些預防腺癌的方法：

1、熬夜，多鍛煉：熬夜時人造會抑制黑夜產生的褪黑激素生，褪黑激素水平降低會促進雌激素分泌。

2、規律飲食，避免發胖：過量攝高糖高脂的食品，經常喝酒等等會導致儲存過多脂肪，這些脂肪會刺激雌激素分泌。

3、保持平和愉悅的心：這一點在上尤為重要。有統計表明，患焦慮癥和抑郁癥的比例是男的2倍。當總是于怒、愁、憂、慮等不良緒狀態時，卵巢的排卵功能抑制，孕酮減，雌激素相對增高。

4、多生育、多哺：研究表明，生育越多、哺時間越長，患腺癌的風險就越低，因為孕激素對起到很大的保護作用。

因此，我們應該加強房自檢和醫院定期檢，早發現早治療，提高腺癌的治愈率。讓我們一起關注腺健康，預防腺癌！